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焦作四中举办健康教育讲座为应对日益明显的教师亚健康问题，2023年5月11日下午，由杨静老师主讲的“多吃蔬菜健康生活”“教师心理健康及其维护”健康教育在焦作四中会议室开讲，200多名老师参加了本次讲座。
杨静老师通过精心制作的视频课件，娓娓道来向大家科普健康知识。讲座中，她介绍了水果和蔬菜可以补充每日所需的维生素和矿物质，其中包括大家常说的维生素C、叶酸和钾，又提供研究显示膳食纤维的服用可以降低肠癌风险的证据，使许多教师心领神会。她还针对许多女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容这个错误观点，给予了正确的引导和纠正。正餐只吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。
最后，杨静老师通过“生活变化、行为变化、认知变化、情绪变化”四个方面展示，引导老师们对照比较有多少项一致情况，亚健康到什么程度，然后从如何管理情绪提出应对人生三件事：打理好“自己的事”，少去管“别人的事”，不操心“不可抗拒的事”，保持良好的心态，积极应对人生。
通过本次讲座，与会老师们受益匪浅，更加了解身体健康和心理健康的重要性，纷纷表示要自我舒压，走出亚健康的坑区，保持良好的生活习惯和梳理好心理情绪，以饱满的热情和健康的体魄投入到教学工作和生活中。 |
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